Det är ingen hemlighet att träning är bra och hälsosamt för dig och din kropp. Sedan barnsben har vi fått höra att vi ska röra oss 30 minuter om dagen, samt vikten av vardagsmotion. Uttrycket ”All rörelse är bra rörelse” har vi alla hört, frågan är hur sant detta verkligen är?
Enligt Vårdguiden 1177 påverkar träning oss positivt på alla plan, fysiskt och psykiskt.
- Våra kroppar är byggda för rörelse. De mår som bäst när vi rör på oss, vi minskar risken för sjukdomar och benbrott.
- Du förbättrar ditt minne, du blir piggare och sover bättre.
- Minskar risken för psykisk ohälsa, demens och depression.
Ta hand om hela dig
Detta är bara några anledningar till att du ska börja röra dig mer. Kanske argumenterar du att tiden inte räcker till eller inte har de material som behövs för att slippa undan träningen. Men du bestämmer själv över din tid och du behöver prioritera din hälsa. Glöm inte heller att ta hand om din hy när du tränar, det går självklart bra att träna när du fortfarande är sminkad, se bara till att tvätta bort det med svetten efter ditt träningspass!